Ideen, Motivation und Strategien für ein besseres Leben

Mit Spiegel Coaching „Ich fühl mich wohl. Sechs Trainingsprogramme für einen entspannten Alltag“ bringt der Spiegel-Verlag am 3. Januar 2020 nach der erfolgreichen ersten Ausgabe im vergangenen Jahr nun eine neue Ausgabe an den Kiosk.

Es werden sechs Trainingsprogramme für Veränderungen angeboten: Wie bleibt man gelassen im Alltag? Wie setzt man sich realistische Ziele und erreicht diese auch? Wie steigt man auf eine gesunde, genussvolle Ernährung um? Wie stärkt man das Gedächtnis? Wie schafft man sich Pausen und Zeitinseln? Wie entschleunigt man das digitale Leben?

Das Objekt bietet zu allen Fragen ein konkretes, schrittweise angeleitetes Coaching, das die Leserinnen und Leser über mehrere Wochen im Alltag umsetzen können. Die Coachings werden jeweils ergänzt durch Selbsttests, die eine Einschätzung der eigenen Stärken und Schwächen liefern.

Alle Coachings wurden von der Psychologin Anne Otto gemeinsam mit Experten aus verschiedenen Feldern der Psychologie oder des Coachings zunächst für den Spiegel-Newsletter entwickelt. Sie werden durch vertiefende Texte, Selbstversuche oder Interviews ergänzt, die aus Spiegel-Wissen-Ausgaben zu den jeweiligen Themen stammen.

Für die Bebilderung der Coachings ist die Saarbrücker Illustratorin Joni Majer verantwortlich. Das Fotografenehepaar Alina Emrich und Kiên Hoàng Lê hat alle Fotos der Ausgabe produziert. Und die Cover-Illustrationen stammen vom Illustrator Nishant Choksi aus dem britischen Brighton, der auch schon Cover gestaltet hat.

In jedem Kapitel werden mehrere unterschiedliche Papiersorten verwendet, um die inhaltliche Gliederung auch haptisch erfahrbar zu machen. Jedes Kapitel ist außerdem in einer anderen Farbe gestaltet. Papier und Farbgebung bieten Orientierung und machen das Blatt zu einem hochwertigen Begleitbuch für den Alltag.

Die Ausgabe „Ich fühl mich wohl. Sechs Trainingsprogramme für einen entspannten Alltag“ ist ab dem 3. Januar 2020 zum Copypreis von 12,95 Euro erhältlich.

© Fotos: Unsplash, CCO Public Domain (1), Spiegel-Verlag (1)